Coaching en nutrition & Coaching sportif

Description du service

Ma méthode : 1. Évaluation Personnalisée de Ton État Actuel Avant de commencer tout programme, je prends le temps de comprendre ta situation actuelle : ton mode de vie, tes habitudes alimentaires, tes objectifs de forme physique et de santé, ainsi que tes antécédents médicaux. Chaque personne est différente, et c’est pourquoi je fais un bilan personnalisé pour adapter le programme à tes besoins spécifiques, afin de créer une approche réaliste et sur mesure. 2. Planification Nutritionnelle Équilibrée et Durable Je t’accompagne pour construire une alimentation saine, équilibrée et adaptée à ton métabolisme et à tes objectifs. Loin des régimes restrictifs ou temporaires, ma méthode repose sur une approche durable et flexible. Nous travaillerons ensemble pour t’aider à : Comprendre tes besoins nutritionnels : apports en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux). Améliorer tes habitudes alimentaires : en introduisant des aliments riches en nutriments tout en réduisant ceux qui peuvent avoir un impact négatif sur ton énergie ou ta santé. Créer des menus pratiques et gourmands : adaptés à ton emploi du temps et tes goûts, pour éviter la frustration et t'assurer que l'alimentation devienne un plaisir et non une contrainte. 3. Activité Physique Sur Mesure et Motivation L’exercice physique est essentiel pour ton bien-être général, mais il doit être adapté à ton niveau, tes objectifs, et ton emploi du temps. Je propose des programmes d’entraînement personnalisés, en fonction de ton rythme et de tes préférences. 4. Suivi Continu et Ajustements Le coaching ne s’arrête pas à l’élaboration d’un plan, mais à son suivi. Nous ferons des points réguliers pour ajuster ton programme nutritionnel et sportif en fonction de tes progrès, de tes ressentis et de l’évolution de tes objectifs. Ce suivi constant garantit une progression continue et évite les plateaux ou la frustration. 5. Éducation et Autonomie Je crois que l'éducation nutritionnelle et sportive est essentielle pour te rendre autonome et capable de prendre les bonnes décisions par toi-même. Mon but est que tu sois capable de comprendre les principes de base d’une alimentation saine et d'un entraînement efficace, pour que tu puisses appliquer ces connaissances à long terme, même après la fin du coaching. Je m’engage à t’offrir un coaching adapté à tes besoins, respectueux de ton rythme, et fondé sur des principes nutritionnels et sportifs éprouvés.